Tout moun nan yon chèz woulant tou bezwen fè egzèsis plis

Jan pawòl la di, lè moun vin pi gran, janm yo vin pi gran an premye. Lè moun yo vin pi gran, janm yo ak pye yo pa fleksib ankò epi yo pa gen gwo lespri ankò. Kèlkeswa si yon fwa li te kenbe yon pozisyon enpòtan oswa moun òdinè pa t 'kapab chape anba batèm nan tan. Nou menm jèn pa ka chape jodi a apre tout. Tout moun ap vin pi gran!

Granmoun aje yo te abitye ak ansyen sèk k ap travay ak k ap viv yo tout lavi yo, kidonk yo toujou manke sèn ki sot pase yo anpil lè yo fin vye granmoun. Se poutèt sa, vwayaj ki an sekirite se yon enkyetid pou granmoun aje yo ak mobilite limite. Gen yon foto popilè sou entènèt la, ki montre yon vye granmoun nan yon chèz woulant ak je anvye ak yon timoun nan yon pousèt ak je sezi gade youn ak lòt. Gade youn ak lòt nan reyenkanasyon, mwen te ou, epi ou pral evantyèlman mwen!

Sèjousi, lavi a pi bon, teknoloji devlope, e gen plis pwodwi transpò pou tout moun chwazi nan. Tankou chèz woulant, chèz woulant elektrik, scooters elektrik, elatriye.

Moun ki souvan chita nan chèz woulant ka kòmanse ak egzèsis anwo kò a, kenbe anwo kò a dwat, mete men yo ak avanbra sou akoudwar yo nan chèz woulant la, epi fè egzèsis la kou-sèk, fè li de fwa; Lè sa a, mete bra yo natirèlman sou tou de bò kò a, epi vlope zepòl yo pi devan ak dèyè. 5 fwa; kidnape bra yo nan yon liy dwat, ak palmis yo dwat ak pla yo fè fas a deyò. Wotasyon bra yo pi devan ak dèyè 5 fwa respektivman, ak Lè sa a, leve bra yo bak pou fè 5 egzèsis ekspansyon pwatrin; rale bra yo, pwan bra gòch la ak men dwat la, epi sèvi ak men gòch la pou kenbe do chèz woulant la, vire kò ou a goch la ak dèyè otank posib, konte an silans pou 5 fwa epi retounen nan opoze a. bò kote, fè menm jan ak anvan. Apre w fin fè mouvman anwo kò yo, pran yon ti repo epi kontinye fè egzèsis manm pi ba yo. Granmoun aje ki ka deplase manm ki pi ba yo ka fè mouvman ki senp an premye, choute ti towo bèf yo an premye, Lè sa a, leve kwis yo, Lè sa a, dwat epi leve pye yo, kenbe pou de oswa twa segonn ak Lè sa a, mete yo desann. Tan egzèsis la ka pwolonje apre kapasite fizik la amelyore; ou kapab tou Pou fè egzèsis pedale, ou bezwen pann pye ou nan lè a epi fè mouvman an nan pedale yon bisiklèt. Granmoun aje ki gen difikilte pou deplase manm pi ba yo ka fè egzèsis lè yo chanje sant gravite a, se sa ki, deplase sant gravite kò a sou kousen chèz woulant la, chanje li chak 15 minit oswa konsa, sa ki ka efektivman amelyore maladi sikilasyon san. ki te koze pa konpresyon lokal yo. Anplis de sa, ou ka tou pat ak masaj janm ou ak tou de men yo amelyore yo

rezèv san ak diminye efè segondè yo ki te koze pa chita souvan chèz woulant.

Rapèl ke tout moun nan yon chèz woulant tou bezwen fè egzèsis plis

Anpil moun panse ke li pa trè pratik pou moun ki andikape deplase nan chèz woulant, kidonk ki jan yo ka fè egzèsis? An reyalite, sa a se yon move opinyon. Se sèlman moun ki gen andikap ki pral konfye lavi yo nan chèz woulant. Kle nan metòd ki anwo yo se nan volonte ak pasyans itilizatè chèz woulant la. Osi lontan ke ou travay di ak fòs volonte ak pasyans, ou ka diminye efè segondè yo nanchèz woulant.